Плоскостопие

Плоскостопие

Всё о плоскостопии

Чем питаться, чтобы быть стройной?

Фигура женщины всегда оставалась особым предметом ее пристального внимания. Всем нам хочется иметь модельные параметры и при этом не прикладывать особых усилий. Голодание и ограниченное употребление привычных продуктов питания не вызывают особого оптимизма у женщин, но для большинства из нас именно такая мера является единственным способом для приобретения желаемого результата.

Грамотная диета совсем не означает постоянного пребывания в голодном состоянии. Суть ее состоит в правильном подборе таких продуктов, которые обладают качеством расщепления жиров и способствуют снижению веса. Совсем не обязательно категорически запрещать себе употребление каких-нибудь продуктов определенного вида, потому как в этом случае часто срабатывает теория «запретного плода» и полуголодный человек попросту срывается, сводя на нет достигнутый ранее результат.

Для достижения хорошего эффекта от диеты следует не только употреблять большое количество овощей, но и правильно их готовить. Можно делать различные овощные салаты, но ни в коем случае не заправлять их привычным майонезом или сметаной. Чтобы помочь организму усвоить салат без последствий для вашей фигуры, заправляйте его любым растительным маслом с добавлением лимонного сока или уксуса. Здесь можно узнать более подробно.

Отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса, таким как говядина, телятина или мясо птицы. При выборе рыбы следует руководствоваться этим же требованием и есть минтай, треску или хек. Молоко, кефир и творог выбирайте с минимальным процентом жирности.

Особенности

Для диетического питания идеально подходят различные виды круп. Исключение составляет только манная крупа, которая способствует увеличению веса человека. При выборе макаронных изделий проследите, чтобы они были изготовлены из твердых сортов пшеницы. Макароны следует употреблять в ограниченном количестве. Находясь на диете, не следует увлекаться хлебобулочными изделиями. Старайтесь покупать хлеб с добавлением цельного зерна или отрубей.

Для диеты хорошо подходят различные виды фруктов, за исключением винограда и бананов. Фрукты в своем составе имеют клетчатку, которая способствует нормализации пищеварительных процессов в организме, а также выводит из него шлаки и токсины. Поэтому фрукты приветствуются в любом количестве и в любом сочетании.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>